なんでもない日々だけど。

月末はいろいろあって、忙しい。
土曜は出かけ、日曜はサボったので久しぶり。
ボディパンプ45。
76-1 The Climb (Almighty Essential Radio Edit)
76-2 Telephone (Original Radio Edit)
46-3 Love Is The Drug
25-4 Lemon Tree
42-7 Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
33-8 Shout
76-9 Cooler Than Me
76-10 The Truth
新しめの選曲かと思いきや、中盤はこんな感じ。
背中のレモンツリーはTコーチの定番中の定番。
たぶん、MIX時期になると、必ず一度はやってると思う。
せっちゅーふりーは最近の台を使ったランジに比べると、まだマシ?
でも、音がゆっくりな分、やはり効くな~
ランジはホント、自重だけでも十分だ。
ショルダー、これは久しぶり~
中プレートでやったけど、かなり無理やり。
で、腹筋がホバーで手を伸ばし動かす。
これ、体幹ぶれないでやるのは難しい~

ボディアタックショート。
70-1 Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix)
70-2 Bad Romance
70-3 Me Against The Music
70-6 Take On Me
70-8 Battlefield
70-12 State Of Mind
ショートクラスはフォーマットが変わるとか。
アタック30ではサークル曲はやらなくなるとか。
ハードなバージョンと普通のと2種類になるらしい。
各店舗によって、切り替え時期は違うようだけど・・・
ま、この時間はハードバージョンじゃないだろうかな~

いつもながらのこんな時間。
続けていられるのは、実は幸せなことなんだろうね。
イントラさんが辞めちゃったりしたら、古い曲入りMIXはできなくなるし、
自分が身体壊したり、周囲の諸事情でジムどころじゃなくなったりすることもありうるし。
以前、好きなイントラさんのエアロの時間があったりしたけど、
お辞めになったりして、できなくなった。
やれていた頃は、当たり前に毎週していたのにね。
無くなってみて、初めて、「ああ、いい時間だったな」って気づいた・・・

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