テーマ:日記

今日も頑張った!

いつもよりちょっと遅くなってしまった・・・ ボディコンバット60。 Sくんが家庭の事情でお休みでOさん一人。 BC47で始まり、5曲目は53-5 True Believer、6、7曲目は43。 43-6 The Black Pearlはやはり楽しい~ で、筋コンとクールダウンはまた47で。 8曲目はいくつだっけ?最近のだった…
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教え方次第。

天気予報通り、雨が降り出した・・・ ボディパンプ60。 66、67、77のMIX。 最近よく見かけるオジサン、スクワットやデッドロー、デッドリフトのフォームが気になってるんだけど・・・ イントラさんも気がついてるらしく、ちょっと時間かけて説明。 そうしたら、そのオジサン、スクワットは幾分改善。 やはりイントラさんで違うんだよ…
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 今日は暖か。

水曜は仕事が入り、行けず。 なんかもっと久々な感じするのは、先週土曜にやってないからだ<パンプ ボディパンプ60。 91-1 Ten Feet Tall 91-2 Somebody Told Me 91-3 Goodness Gracious 91-4 Beautiful Life (Mikkas Remix) 9…
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さすがにそろそろ飽きてきた。。。

昨日の疲れの残る中、頑張る。。。 ボディパンプ45。 この時間、今月中はTくんだけど、来月はいまだ未定。 曲はBP95の通し。 ちょっと前なのに、忘れてる~ 背中、こんなコリオだったっけ。(・。・; 先週も混んでたけど、今日も混んでる。 以前のマネージャーの時より、多いような・・・(・_・;) ボディコンバット45。…
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寝不足だけど頑張った!

昨夜は帰宅が遅く、寝不足。 「CXからでもいいかな~」と思ったけど、強風の中、出かける。 ボディコンバット60。 予想通りいつもより空いてるような。。。 Sくん担当のところはBC56、OさんのところはBC57。 一緒にやって、徐々にやれる曲を増やしていくんだろうね。 CXWORX。 これももうMIX。 CX18と新曲…
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祝日。今日もCX・・・

休みなのでゆっくり起きて、睡眠たっぷり。 昨日の筋肉痛がまだ残っているような・・・ CXWORX。 14-1 We Own It 14-2 I Choose U (Fedde Le Grand Remix) 14-3 Fight On 14-4 Set If Off (Fat Rat Remix) 14-5 Waiting…
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まだまだ寒い・・・

暦の上では春だけど、まだまだ寒い・・・ ボディパンプ45。 70-1 Don't Leave Me with the Light On 70-2 It's All Your Fault 70-3 Infinity 2008 (Klaas Vocal Edit) 70-4 True Believer 70-7 Raind…
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パンプは代行。

週末、代行のお知らせが出てたので、 仕事から急いで帰り、パンプに! ボディパンプ45。 84-1 Let's Go 84-2 Turning Tables 84-3 Welcome To The Jungle 84-4 Because The Night (Manian Bootleg Cut) 84-7 Wher…
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いろいろMIX

ボディパンプ60。 いろいろMIX。 60~80番台かな。 連日のパンプなので、やはりきつい。 昨日のステップが足に効いてるし。 ランジは軽めで十分! 疲れたので今日はバイクこぎはなし。 ストレッチいつもよりしっかり目にやって終わり。
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MIX時期になってきたけど。

ボディパンプ60。 新人くんのパンプ・・・ 新曲時期も終わり、MIX。 前半は91、後半は新曲の96。 ・・・う~ん・・・何故にその選択を?! まあ、最近の曲はどれもショルダーきついから仕方ないのか。 新曲のショルダーは、もうホントにいっぱいいっぱいだよ、イントラくん。 相変わらず時間もなく、ストレッチ省略だし。 頑張っ…
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CXは急きょ代行。

ボディパンプ45。 93-1 Break Free 93-2 Booyah (Lucky Date Remix) 31-3 Stranded 93-4 Here Tonight (Carita La Nina Radio Edit) 93-7 1941 93-8 Twisted (Eptic Remix) 93-9…
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今日から2月。

1月はあっという間に過ぎ去った気がする・・・ と、ともに新曲もそろそろ終わり。 ボディパンプ45。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless …
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アタックも楽しい~♪

また記事がたまっている・・・ もう、曲だけサラッと~ ボディコンバット60。 66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & …
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今日も代行。

先週に引き続き代行。 寒いせいもあってか、空いてる・・・ ボディパンプ60。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Th…
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献血してきました。

2週間くらい前にいつもとは違うルームに行き、前検査など問題なかったのに、 穿刺がうまくいかず、献血できず。。。 長年やってて、2度目かなぁ~ いつものルームの看護師さんたちの腕がいいということか?! 「後から腫れたり青くなったりするかも」ってものすごく謝られたけど、何事もなく。 で、リベンジ。 いつもの血小板成分。 穿刺担…
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そろそろ新曲も終わりかな・・・

先々週、先週と出られなかったので、水曜は久々。 ボディパンプ45。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill -…
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連日の疲れか・・・

金曜から3日連続。(+_+) ボディコンバット60。 66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & Jay Fay feat.…
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ステップ新曲~!BS102。

金曜日はすごく久しぶり! ボディパンプ60。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-5…
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CXは新曲!

ようやく正月気分も抜けてきたかな。 ボディパンプ45。 水曜のこのじかん、また60→45に逆戻り・・・ パンプは新曲はまだ。 古いのから最近のまでいろいろ取り交ぜて。 背中があまりやってない曲だな~と思ったら 85のALTERNATIVEの方だった。 1回くらいやったことあるのか、曲は聴き覚えあり。 ボディコンバット…
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明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。 すっかり放置・・・ 新年を機に、また気が向いたら書こうかな。 ボディパンプ45。 一月からのスケジュールでまた45分に戻った。 いつものようにマッタリ~と思いきや、のっけから重大発表。 担当イントラさんが、異動だと。 ご本人もビックリのご様子。 最後と思うとこのパンプも感慨深…
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今日から連休?

世間は今日から連休のせいか、空いてる・・・ ボディパンプテック&45。 今日のテックはプレートフライとホバー。 手足動かしたり、サイドのホバーもやったような・・・ 曲は70番台が多かったのかな。 「新曲前なので好きな曲を集めました」って。 この後、コンバットの新曲発表会があったけど、 明日以降も考えて、パス。 ちょっ…
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水曜日

先週出られなかった水曜日。 代行Sコーチのコンバットが楽しかったと・・・ ボディパンプ45。 全部61だったのはこの日だったか? もう記憶が定かでない・・・ ボディコンバットテック&45。 テクニックはアセンディングエルボーとか、ランニングマンニー。 ランニングマンニーはじっくりゆっくりやってみて、 ああ、そうい…
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新曲はCXから。

そろそろ新曲時期。 今回も各アイテム、新曲披露はまちまちで覚えきれない・・・ ボディコンバット60。 新曲はまだらしい。 で、今日はTコーチが代行。 選曲は古めのが多かったのかなぁ、忘れてるけど。(^^ゞ ムエタイはテンポーだった。 リクエストだって。 これ、さんざんやったのでもう、年一度くらいでいい。 楽しいけどね。…
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久々。

出かけたり、仕事の都合とかいろいろでずいぶん久しぶり。 代行もあったから、Sさんのパンプは4週ぶりか?! ボディパンプテック&45。 今日のテクニックはヒップブリッジ。 なかなかマニアックなものをやるねぇ・・・ どうもイマイチ効いた感じのわからなかったこの動き、 丁寧な説明を聞いてやってみると、確かに効く。 踵だけつい…
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休みも大事。

昨日は運動は休み。 連日の疲れもとれた感じ。 ボディパンプ45。 ・・・曲の記憶がほとんどないっ・・・ ショルダーが月曜とかぶって、57-8 Rock Starだったことしか覚えてない。 ココに曲リストあげないことにしたら、すぐ忘れちゃうな~ ボディコンバットテック&45。 テックはアドバンシングサイドキック。 とい…
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連日。

土、日、月と三日連続。 少しずつ疲れが残ってきているような・・・(^-^; ボディパンプ60。 Nコーチ、相変わらずの定番曲。 短い曲が多いと思いきや、ランジとかショルダーで 思いがけずキツイ曲が出てきたりする。 今日のショルダーは57-8 Rock Star  これ、フロントレイズが多くてきつい・・・ 久しぶりのマ…
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今日も代行。

今日はCXから。 CXWORX。 代行のSくん、ちょっと緊張してる? まあ、何とか問題なく終了。 CX、社員さんはやれる人がいないのはどうなんだか・・・ まあ、他のアイテムもバイトやら契約のイントラさん頼りなんだけど。(+_+) ボディアタック60。 これも代行。 「いつものイントラさんがやらないような曲を」って。 …
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あれ?代行。

いつもより遅くなった~と急いで行ってみると・・・ ん?空いてる。これしか並んでないの? 先に並んでたジム友が「代行だよ」って。 ああ、それで空いてるのか。 皆さん、わかり易い・・・ ボディパンプテック&45。 代行は若手のTくん。 案の定、テックは早々に喋ることがなくなってしまい・・・ ひたすらランジとか、マックレイ…
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一週間ぶり。

土曜は出かけ、日曜はちょっと疲れてダラダラ。 で、一週間ぶり。 ボディパンプ45。 スクワット以外はBP67。 スクワットは40-2 Now We Are Free 67-3、4はNさんがよくやる曲。 一週間ぶりのパンプはなんか新鮮だ~ キツイけど。(;^_^A ボディコンバットテック&45。 テックはアップの払っ…
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