いつもよりちょっと遅くなってしまった・・・
ボディコンバット60。
Sくんが家庭の事情でお休みでOさん一人。
BC47で始まり、5曲目は53-5 True Believer、6、7曲目は43。
43-6 The Black Pearlはやはり楽しい～
で、筋コンとクールダウンはまた47で。
8曲目はいくつだっけ？最近のだった…
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テーマ：音楽
天気予報通り、雨が降り出した・・・
ボディパンプ60。
66、67、77のMIX。
最近よく見かけるオジサン、スクワットやデッドロー、デッドリフトのフォームが気になってるんだけど・・・
イントラさんも気がついてるらしく、ちょっと時間かけて説明。
そうしたら、そのオジサン、スクワットは幾分改善。
やはりイントラさんで違うんだよ…
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水曜は仕事が入り、行けず。
なんかもっと久々な感じするのは、先週土曜にやってないからだ＜パンプ
ボディパンプ60。
91-1 Ten Feet Tall
91-2 Somebody Told Me
91-3 Goodness Gracious
91-4 Beautiful Life (Mikkas Remix)
9…
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昨日の疲れの残る中、頑張る。。。
ボディパンプ45。
この時間、今月中はＴくんだけど、来月はいまだ未定。
曲はBP95の通し。
ちょっと前なのに、忘れてる～
背中、こんなコリオだったっけ。(・。・;
先週も混んでたけど、今日も混んでる。
以前のマネージャーの時より、多いような・・・(・_・;)
ボディコンバット45。…
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昨夜は帰宅が遅く、寝不足。
「CXからでもいいかな～」と思ったけど、強風の中、出かける。
ボディコンバット60。
予想通りいつもより空いてるような。。。
Sくん担当のところはBC56、OさんのところはBC57。
一緒にやって、徐々にやれる曲を増やしていくんだろうね。
CXWORX。
これももうMIX。
CX18と新曲…
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休みなのでゆっくり起きて、睡眠たっぷり。
昨日の筋肉痛がまだ残っているような・・・
CXWORX。
14-1 We Own It
14-2 I Choose U (Fedde Le Grand Remix)
14-3 Fight On
14-4 Set If Off (Fat Rat Remix)
14-5 Waiting…
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暦の上では春だけど、まだまだ寒い・・・
ボディパンプ45。
70-1 Don't Leave Me with the Light On
70-2 It's All Your Fault
70-3 Infinity 2008 (Klaas Vocal Edit)
70-4 True Believer
70-7 Raind…
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週末、代行のお知らせが出てたので、
仕事から急いで帰り、パンプに！
ボディパンプ45。
84-1 Let's Go
84-2 Turning Tables
84-3 Welcome To The Jungle
84-4 Because The Night (Manian Bootleg Cut)
84-7 Wher…
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ボディパンプ60。
いろいろMIX。
60～80番台かな。
連日のパンプなので、やはりきつい。
昨日のステップが足に効いてるし。
ランジは軽めで十分！
疲れたので今日はバイクこぎはなし。
ストレッチいつもよりしっかり目にやって終わり。
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ボディパンプ60。
新人くんのパンプ・・・
新曲時期も終わり、MIX。
前半は91、後半は新曲の96。
・・・う～ん・・・何故にその選択を？！
まあ、最近の曲はどれもショルダーきついから仕方ないのか。
新曲のショルダーは、もうホントにいっぱいいっぱいだよ、イントラくん。
相変わらず時間もなく、ストレッチ省略だし。
頑張っ…
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ボディパンプ45。
93-1 Break Free
93-2 Booyah (Lucky Date Remix)
31-3 Stranded
93-4 Here Tonight (Carita La Nina Radio Edit)
93-7 1941
93-8 Twisted (Eptic Remix)
93-9…
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1月はあっという間に過ぎ去った気がする・・・
と、ともに新曲もそろそろ終わり。
ボディパンプ45。
96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown
96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI
96-3 Immortals - Along Pointless
…
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また記事がたまっている・・・
もう、曲だけサラッと～
ボディコンバット60。
66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & …
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先週に引き続き代行。
寒いせいもあってか、空いてる・・・
ボディパンプ60。
96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown
96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI
96-3 Immortals - Along Pointless
96-4 The Th…
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先々週、先週と出られなかったので、水曜は久々。
ボディパンプ45。
96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown
96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI
96-3 Immortals - Along Pointless
96-4 The Thrill -…
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金曜から3日連続。(+_+)
ボディコンバット60。
66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & Jay Fay feat.…
金曜日はすごく久しぶり！
ボディパンプ60。
96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown
96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI
96-3 Immortals - Along Pointless
96-4 The Thrill - Nero
96-5…
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この時間のパンプは今日から新曲！
ボディパンプ60。
96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown
96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI
96-3 Immortals - Along Pointless
96-4 The Thrill - Nero
…
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ようやく正月気分も抜けてきたかな。
ボディパンプ45。
水曜のこのじかん、また60→45に逆戻り・・・
パンプは新曲はまだ。
古いのから最近のまでいろいろ取り交ぜて。
背中があまりやってない曲だな～と思ったら
85のALTERNATIVEの方だった。
1回くらいやったことあるのか、曲は聴き覚えあり。
ボディコンバット…
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新年明けましておめでとうございます。
すっかり放置・・・
新年を機に、また気が向いたら書こうかな。
ボディパンプ45。
一月からのスケジュールでまた45分に戻った。
いつものようにマッタリ~と思いきや、のっけから重大発表。
担当イントラさんが、異動だと。
ご本人もビックリのご様子。
最後と思うとこのパンプも感慨深…
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世間は今日から連休のせいか、空いてる・・・
ボディパンプテック&45。
今日のテックはプレートフライとホバー。
手足動かしたり、サイドのホバーもやったような・・・
曲は70番台が多かったのかな。
「新曲前なので好きな曲を集めました」って。
この後、コンバットの新曲発表会があったけど、
明日以降も考えて、パス。
ちょっ…
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先週出られなかった水曜日。
代行Sコーチのコンバットが楽しかったと・・・
ボディパンプ45。
全部61だったのはこの日だったか？
もう記憶が定かでない・・・
ボディコンバットテック&45。
テクニックはアセンディングエルボーとか、ランニングマンニー。
ランニングマンニーはじっくりゆっくりやってみて、
ああ、そうい…
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そろそろ新曲時期。
今回も各アイテム、新曲披露はまちまちで覚えきれない・・・
ボディコンバット60。
新曲はまだらしい。
で、今日はTコーチが代行。
選曲は古めのが多かったのかなぁ、忘れてるけど。(^^ゞ
ムエタイはテンポーだった。
リクエストだって。
これ、さんざんやったのでもう、年一度くらいでいい。
楽しいけどね。…
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出かけたり、仕事の都合とかいろいろでずいぶん久しぶり。
代行もあったから、Sさんのパンプは4週ぶりか？！
ボディパンプテック＆45。
今日のテクニックはヒップブリッジ。
なかなかマニアックなものをやるねぇ・・・
どうもイマイチ効いた感じのわからなかったこの動き、
丁寧な説明を聞いてやってみると、確かに効く。
踵だけつい…
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昨日は運動は休み。
連日の疲れもとれた感じ。
ボディパンプ45。
・・・曲の記憶がほとんどないっ・・・
ショルダーが月曜とかぶって、57-8 Rock Starだったことしか覚えてない。
ココに曲リストあげないことにしたら、すぐ忘れちゃうな～
ボディコンバットテック＆45。
テックはアドバンシングサイドキック。
とい…
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昨日行けなかったので、今日は行く！
ボディコンバット60。
Oさん体調不良で、代行。
47でスタート。途中31とか。
ScooterがFireとBack In The U.K.2曲。
5曲目だけは新しいのだなと思ったら、61だった。
ここ最近の新しい曲に比べると、強度は低い。
が、楽しいのはやっぱり、こっち。
CXW…
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毎日毎日、雨続き・・・
梅雨だからしかたないけど。
ボディパンプ45。
94-1 Heroes（We Could Be） - Alesso feat. Tove Lo
94-2 Everybody Go! - Vice
94-3 Burnin' Up - Jessie J feat. 2 Chainz
94-4 Today(…
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コンバットの新曲、もう一度くらいは通してやっておくか・・・
ボディコンバット60。
64-1 Freaks ‐ Timmy Trumpet & Savage / Can’t You See ‐ Shermanology & GRX
64-2 I’m Shipping Up To Boston ‐ Sway Spice
64-3 …
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今月から微妙に時間が変わってる・・・
そしてマスタークラスからテック＆45に。
ボディパンプテック＆45。
94-1 Heroes（We Could Be） - Alesso feat. Tove Lo
94-2 Everybody Go! - Vice
94-3 Burnin' Up - Jessie J feat. 2 C…
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今月からスケジュール変更。
今回は各曜日、ちょこちょこ変わっている。
ボディパンプ45。
94-1 Heroes（We Could Be） - Alesso feat. Tove Lo
94-2 Everybody Go! - Vice
94-3 Burnin' Up - Jessie J feat. 2 Chainz
94…
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