テーマ:独り言

献血してきました。

2週間くらい前にいつもとは違うルームに行き、前検査など問題なかったのに、 穿刺がうまくいかず、献血できず。。。 長年やってて、2度目かなぁ~ いつものルームの看護師さんたちの腕がいいということか?! 「後から腫れたり青くなったりするかも」ってものすごく謝られたけど、何事もなく。 で、リベンジ。 いつもの血小板成分。 穿刺担…
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連日。

土、日、月と三日連続。 少しずつ疲れが残ってきているような・・・(^-^; ボディパンプ60。 Nコーチ、相変わらずの定番曲。 短い曲が多いと思いきや、ランジとかショルダーで 思いがけずキツイ曲が出てきたりする。 今日のショルダーは57-8 Rock Star  これ、フロントレイズが多くてきつい・・・ 久しぶりのマ…
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今日も代行。

今日はCXから。 CXWORX。 代行のSくん、ちょっと緊張してる? まあ、何とか問題なく終了。 CX、社員さんはやれる人がいないのはどうなんだか・・・ まあ、他のアイテムもバイトやら契約のイントラさん頼りなんだけど。(+_+) ボディアタック60。 これも代行。 「いつものイントラさんがやらないような曲を」って。 …
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あれ?代行。

いつもより遅くなった~と急いで行ってみると・・・ ん?空いてる。これしか並んでないの? 先に並んでたジム友が「代行だよ」って。 ああ、それで空いてるのか。 皆さん、わかり易い・・・ ボディパンプテック&45。 代行は若手のTくん。 案の定、テックは早々に喋ることがなくなってしまい・・・ ひたすらランジとか、マックレイ…
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一週間ぶり。

土曜は出かけ、日曜はちょっと疲れてダラダラ。 で、一週間ぶり。 ボディパンプ45。 スクワット以外はBP67。 スクワットは40-2 Now We Are Free 67-3、4はNさんがよくやる曲。 一週間ぶりのパンプはなんか新鮮だ~ キツイけど。(;^_^A ボディコンバットテック&45。 テックはアップの払っ…
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覚えてないけど・・・

うぅ。曲リスト書かないと思うと、記憶がないっ。 ボディパンプ45。 ほぼBP79。 背中は違った気もするけど・・・ スクワットも違ったかも? 曲リストなしだと、ブログの意味もあまりないような。 ま、自分の覚書だね。 新曲時期はコリオも書こうと思ってはいるけど。 ああ、次回新曲の話題もチラホラ。 プレート持つことも多そう…
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今日はアタックから。

朝、ダラダラとしていたら、コンバットに間に合わなくなり・・・ 「CXから行こう」と思い直したものの、あっという間に時間が過ぎて面倒になってきた。 お風呂だけパターンになりそうなのを、何とか踏みとどまりアタックに。 ボディアタック60。 84と83のMIX。 8曲目から83にするつもりが、間違えたようで DANGEROUS…
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変わりなく。

今日は休みだけど、午前中は特に出たいものもなく。 通常通りパンプのみ。 ボディパンプテック&45。 今日のテクニックはマックレイズとランジ。 どちらも負荷なしでやると、フォームがわかりやすい。 ランジは特に、自重でも十分に効くことがよくわかる。 今日の選曲は80番台~90番台の新しいので。 バックはプレートスクワッ…
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お盆休み中だけど。

お盆でお休みの人も多いようだけど、特別なプログラムもなく通常営業。 私も他店に行くこともなく通常通り。 ボディコンバットショート。 休みで時間あるので、コンバットから出てみた。 前半BC61、後半はBC29。 やっぱりいつもより混んでる。 Oさんもすっかり元気なようでなにより。 ボディパンプショート。 BP67。 …
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ちょっと混んでる?

夏休みの人も多いのか、いつもとちょっと顔ぶれが違う。 ボディパンプ45。 今日はBP92。 早い。早い人が多すぎる・・・ つられて早くなる人もいるので、全体が早くなる。 もう、周囲は極力見ない。 イントラさんの動きだけ見る。 イントラが引きずられないからまだいいけど。 ボディコンバットテック&45。 テクニックはス…
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連日。

昨日のあれこれが効いたのか、腹筋とか足とか筋肉痛・・・ それでも今日も行く! ボディパンプ60。 この時間は久しぶり。 相変わらず、定番曲が並ぶ。 パンプ自体久々なので、チェストとか辛い・・・ ランジは66-7 Show Me Heaven これってきつかったっけ? 昨日、ランジやり過ぎで、ムチャ足が痛い。 全体に短く…
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一週間ぶり。

暑くてダルイとか、仕事が立て込んでるとかいろいろで、 一週間ぶり。 パンプやってないから、パンプからやろうかとも思ったけど、 やはり朝は出遅れる・・・ ボディコンバット60。 Oさん復活! BC41とかBC49とか。 暑いせいか、バテるなぁ・・・ 横に若いカップルいたんだけど、男の子の動きがへなちょこ。 彼氏がこんなだ…
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コンバットは今日から新曲だそうだけど・・・

そろそろ新曲も始まる。 コンバットは今日新曲発表会だって。 ま、今日はでなくていいや。混みそうだし。(^-^; ボディパンプ60。 35-1 Goodbye で始まり、60番台~最近の80,90番台までいろいろ。 ランジは68-7 Listen To Your Heart これはバーを前で持つスクワット。 どうやって…
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そろそろ新曲時期だけど。

6月は新曲時期。 それぞれ新曲発表会の日時が貼りだされてたけど、あまり見てもいない。。。(^-^; 今回、7月になってからのアイテムもあり。 ワークショップの参加が限られ、DVDが送られるのを待つしかないと新曲開始も遅れるよね。 ボディパンプテック&45。 今日のテクニックはコア。 レッグエクステンションだっけ? 寝て足を…
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献血してきました。

午前中の仕事が終わり、午後の開始までに時間があったので、献血に。 バスを降りたら、受付終了の12時ギリギリ。 ちょうどプラカード持って献血のお誘いしてるお姉さんがいたので、 「今からでもいけます?」って聞いてみた。 その場で電話入れてくれて、OKとのことで献血ルームに急ぐ。 問診も前検も待つことなくスイスイ。 いつものよ…
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今日は代行。

月末、仕事が忙しいのだが、コンバットが代行なので頑張って出てみた! ボディコンバット30。 30分はあっという間だけど、いかに短時間で効かせるか。 より効くように説明してくれるので、テンションも上がるし消費も大きい。 CXWORX。 今日は12の通し。 復帰してこの30分が一番きつい~ 腹筋だけでも自主トレしておけばよ…
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やっぱり空いてる。

長期休みから復帰してみたら、なんかスタジオ前より空いてる?! 以前はバーがなくなることもあったのに・・・ 隣の市に新しいスポーツクラブできたからね~ 綺麗だしヨガやエアロのプログラム充実してるし、そっちに流れるのもわかる。 ボディパンプテック&45。 今日のテクニックはショルダー。 特にプレート使ったサイドレイズやローテーダ…
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徐々にウェイトも戻しつつ。

水曜、パンプ&コンバットが何とか出来たので、一安心 今日はパンプだけ! ボディパンプ60。 70番台中心でショルダーからは52。 バックは77-4。 ちょっときつめなので、重さは少し控えて。 52-8は久しぶり! 今日はいつもより少し空いてるかな。 水曜日は確実に人が減っていた。 たぶん・・・近くに別のスポーツクラ…
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久しぶりの・・・

前回記事書いた少し後に、怪我しました・・・(-_-;) 第5中足骨骨折、いわゆる「下駄骨折」というやつです。 足、腫れちゃって靴も履けず、仕事も休んでしまった。 40日ほど過ぎて、そろそろ復帰してもいいかな~ こんなに長く休んだのは初めてだ。 自転車で転んだ時も、肋骨ヒビ入ってたみたいだったけど、 1週間くらいでパンプしてた…
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献血してきました。

午前中の仕事が早く終わったので、献血に寄った。 今日も血小板成分。 赤い止血バンドがなくなり、紙包帯に変わってた。 衛生上の配慮から? 今日の針刺しは、時々遭遇する上手そうな人。 血管細いので、自信なさげに不安そうに刺す方も多いのだけど、 この人はバシッと一気にいく。こちらも安心。 頂き物はこれ~ 春のキャンペーンの…
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記念すべき100回目!

仕事帰りに献血に寄りました。 なんと記念すべき100回目! 昔は、200ml献血を1回、400ml献血を2回、成分献血を3回と数えていたそうで、 実際の献血の回数とは一致しないと思うけど。 ポイントたまったり、バレンタインだったりのせいか、 今日は頂き物が多かった。(*^^)v
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献血してきました!

毎年恒例のスケジュール帳がほしくて、献血してきました。 前検で血管触りながら、看護師さんが「血管固くなってきてる~ ちょっと間を空けた方がいいかもね。 痛い思いさせちゃうし」って! そっか~最近ちょっと続いたからなぁ。。。 回復力も落ちてるんだろうし。 手帳頂いたし、ちょっと自粛しよう。 今日は夕方、時間が遅かった…
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献血してきました。

仕事の後、献血に寄った。 キャンペーン中だからか、激混み。 ごった返してる感じ。 なのに、前検のところで、長々話してるオヤジがいる。。。 余計な世間話はいいから! 着物で来てる方がいて、ちょっと驚き。 腕、出しにくいだろうし、締め付けてて苦しくはないのか?! 夕方だったからか、血小板ではなく、血漿成分献血。 いつもの…
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まだまだ暑い・・・

朝から暑い。 いったんちょっと涼しい日があったので、余計に暑さを感じる・・・ 室内にいて、汗、ダラダラ。 外に出る気になれない~ パンプやりたいけどな~コンバット行く? CXとアタックでもいいか?と思ってるうちに寝ちゃってて、 起きたら、あれ~こんな時間。 ヨガすらギリギリだ。。。(-_-;) もう、いいや・・・ちょ…
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献血してきました!

昼前には仕事が終わり・・・ あまりに暑く、このまま帰宅してもダラダラ過ごすことが目に見えてたので、献血に。 今日はいつもとは違う献血ルーム。 ここ、初めてだけど、カフェみたいでおしゃれ~広々してて居心地がいい。 前検、問診と問題なく終わり、いつも通りの血小板成分献血。 待ってる間、ポケベルみたいなの持たされて、準備できたら呼ば…
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献血してきました。

仕事帰りに献血に。 午前中はもう終わってて、前検のみ先にしてもらう。 午後は14時から採血開始。 受付で「検査してからお昼食べますか~?」と聞かれたけど、終わってからゆっくり食べようかなと。 食べるものによっては、血中の脂質上がっちゃうしね。 前検で、看護師さん血管を触ってしばし悩む。 ホットパックで温め・・・ 寒くなって…
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フットマッサージ機

以前から欲しかったフットマッサージ機、買いました。 前にサンヨーのを買う気でいたんだけど、今はパナソニックになってて。 このパナのものより、ネットで評判がいいのがこの山善 電気屋あちこち回ったけど、これは置いてるところがなく試せなかった。 でも、お値段もお手頃なので、これに決めた。 価格.comで最安値検索、一番安いシ…
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もみほぐし。たっぷり一時間・・・

週末、ちょっと用事で遠出。 宿泊先の近所に、揉みほぐしの店があったので行ってみた。 60分3000円弱とお安い。 治療院やエステ以外のマッサージは初めてだ~ "着替えた方が楽ですよ"とのことで、スウェットみたいなのに下だけ着替える。 担当者は30半ば過ぎ女性。「肩から首中心に」とお願い。 "若い女性で、力はどうなのよ?"…
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献血してきました!

うっかり記事書き忘れるところだった・・・(・_・;) 先週末、また要請のTELがあり、献血に行くことに。 その前、先月末にも一度連絡あった。 その時は留守電聴いてTELしたら、「他の人にお願いできたので・・・」ってことだったんだけど。 同じ方への提供なのか、結構頻回にお声がかかる。 治療で週1くらい、必要なのかなぁ~ 仕…
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献血してきました。

連休明け、ようやくいつものペースに戻りつつある・・・ 今日は仕事が早めに終わり、帰りに献血に寄る。 今月の頂き物、「けんけつちゃんマグカップ」 各地のご当地けんけつちゃんがプリントされてる。 これが欲しくて、今月中には行かなくては!と思って・・・ 時間がよいのか、空いてる。 採血までほとんど待たず。 いつも…
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