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レスミルズな日々・・・

プロフィール

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レスミルズな日々・・・
ブログ紹介
早いもので、スポーツクラブ通いも10年を超えました。(@_@)
以前はヨガやエアロもやってたけど、スケジュールの関係などで
最近は、もう、レスミルズプログラムがほとんど・・・
元気に通い続けられることは幸せだなぁ〜
これからもガンバリマス!!!




<レスミルズプログラムとは・・・>
レスミルズプログラムは、
ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信する
グループエクササイズプログラムです。


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タイトル 日 時
今日も頑張った!
いつもよりちょっと遅くなってしまった・・・ ボディコンバット60。 Sくんが家庭の事情でお休みでOさん一人。 BC47で始まり、5曲目は53-5 True Believer、6、7曲目は43。 43-6 The Black Pearlはやはり楽しい〜 で、筋コンとクールダウンはまた47で。 8曲目はいくつだっけ?最近のだったと思うけど。多分62。 いろいろMIXだった。 MIX時期は新曲時期より周囲を見る余裕があるのか、 ついつい、あちこち見てしまう。 いろんな人がいるから〜... ...続きを見る

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2016/02/21 23:25
教え方次第。
天気予報通り、雨が降り出した・・・ ボディパンプ60。 66、67、77のMIX。 最近よく見かけるオジサン、スクワットやデッドロー、デッドリフトのフォームが気になってるんだけど・・・ イントラさんも気がついてるらしく、ちょっと時間かけて説明。 そうしたら、そのオジサン、スクワットは幾分改善。 やはりイントラさんで違うんだよね。 大した説明なく、ササッと進めていたのでは、慣れてない人はいつまでもフォームがわからない。 今はテッククラスもないし、イントラさんが一人だから特に。 今... ...続きを見る

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2016/02/20 22:01
 今日は暖か。
水曜は仕事が入り、行けず。 なんかもっと久々な感じするのは、先週土曜にやってないからだ<パンプ ボディパンプ60。 91-1 Ten Feet Tall 91-2 Somebody Told Me 91-3 Goodness Gracious 91-4 Beautiful Life (Mikkas Remix) 91-5 Hey Brother 91-6 Bad Company 91-7 Find You 91-8 Eat Sleep Rave Repeat (... ...続きを見る

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2016/02/19 23:14
さすがにそろそろ飽きてきた。。。
昨日の疲れの残る中、頑張る。。。 ボディパンプ45。 この時間、今月中はTくんだけど、来月はいまだ未定。 曲はBP95の通し。 ちょっと前なのに、忘れてる〜 背中、こんなコリオだったっけ。(・。・; 先週も混んでたけど、今日も混んでる。 以前のマネージャーの時より、多いような・・・(・_・;) ...続きを見る

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2016/02/15 22:35
寝不足だけど頑張った!
昨夜は帰宅が遅く、寝不足。 「CXからでもいいかな〜」と思ったけど、強風の中、出かける。 ボディコンバット60。 予想通りいつもより空いてるような。。。 Sくん担当のところはBC56、OさんのところはBC57。 一緒にやって、徐々にやれる曲を増やしていくんだろうね。 ...続きを見る

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2016/02/14 22:15
祝日。今日もCX・・・
休みなのでゆっくり起きて、睡眠たっぷり。 昨日の筋肉痛がまだ残っているような・・・ CXWORX。 14-1 We Own It 14-2 I Choose U (Fedde Le Grand Remix) 14-3 Fight On 14-4 Set If Off (Fat Rat Remix) 14-5 Waiting All Night 14-6 How Ya Doing? 昨日は「明日は違う曲やります」って言ってたのに〜(;^_^A やっぱり、今回新曲よりはきつくな... ...続きを見る

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2016/02/11 23:04
まだまだ寒い・・・
暦の上では春だけど、まだまだ寒い・・・ ボディパンプ45。 70-1 Don't Leave Me with the Light On 70-2 It's All Your Fault 70-3 Infinity 2008 (Klaas Vocal Edit) 70-4 True Believer 70-7 Raindrops (Encore Une Fois Part II) (Kindervater Remix) 95-8 I Am Machine 70-9 Love... ...続きを見る

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2016/02/10 18:54
パンプは代行。
週末、代行のお知らせが出てたので、 仕事から急いで帰り、パンプに! ボディパンプ45。 84-1 Let's Go 84-2 Turning Tables 84-3 Welcome To The Jungle 84-4 Because The Night (Manian Bootleg Cut) 84-7 Where Have You Been 84-8 Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit) 84-9 W... ...続きを見る

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2016/02/08 23:06
いろいろMIX
ボディパンプ60。 いろいろMIX。 60〜80番台かな。 連日のパンプなので、やはりきつい。 昨日のステップが足に効いてるし。 ランジは軽めで十分! ...続きを見る

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2016/02/06 22:22
MIX時期になってきたけど。
ボディパンプ60。 新人くんのパンプ・・・ 新曲時期も終わり、MIX。 前半は91、後半は新曲の96。 ・・・う〜ん・・・何故にその選択を?! まあ、最近の曲はどれもショルダーきついから仕方ないのか。 新曲のショルダーは、もうホントにいっぱいいっぱいだよ、イントラくん。 相変わらず時間もなく、ストレッチ省略だし。 頑張ってるんだけどねぇ〜どこがいけないんだろ? 錘を換えつつ喋るとか、デッキ操作しながら喋るとか? 微妙に空白の時間があるんだよね。数十秒だけど積もれば数分違う。 ... ...続きを見る

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2016/02/05 22:13
CXは急きょ代行。
ボディパンプ45。 93-1 Break Free 93-2 Booyah (Lucky Date Remix) 31-3 Stranded 93-4 Here Tonight (Carita La Nina Radio Edit) 93-7 1941 93-8 Twisted (Eptic Remix) 93-9 All About That Bass 93-10 What Are You Waiting For ? もうMIX。というか、なぜかチェストだけふるーー... ...続きを見る

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2016/02/03 22:12
今日から2月。
1月はあっという間に過ぎ去った気がする・・・ と、ともに新曲もそろそろ終わり。 ボディパンプ45。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-7 Peanut Butter Jelly - Galantis 96-8 Addicted To A M... ...続きを見る

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2016/02/01 23:46
アタックも楽しい〜♪
また記事がたまっている・・・ もう、曲だけサラッと〜 ボディコンバット60。 66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & Jay Fay feat. Ms. Dynamite 66-2 Karate - R3hab & KSHMR 66-3 Titanium - The Salt... ...続きを見る

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2016/01/31 21:24
今日も代行。
先週に引き続き代行。 寒いせいもあってか、空いてる・・・ ボディパンプ60。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-5 Hallelujah - Panic! At The Disco 96-6 Wobble - Flo Rida 96-7 ... ...続きを見る

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2016/01/30 22:11
献血してきました。
2週間くらい前にいつもとは違うルームに行き、前検査など問題なかったのに、 穿刺がうまくいかず、献血できず。。。 長年やってて、2度目かなぁ〜 いつものルームの看護師さんたちの腕がいいということか?! 「後から腫れたり青くなったりするかも」ってものすごく謝られたけど、何事もなく。 で、リベンジ。 いつもの血小板成分。 穿刺担当は見慣れない看護師さん・・・ 外側しか刺すとこがない私の血管に、ちょっと不安げ。 えぇ〜また失敗は嫌だよ。自信ないなら替わってもらって〜と思ったけど、無事成... ...続きを見る

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2016/01/28 22:28
そろそろ新曲も終わりかな・・・
先々週、先週と出られなかったので、水曜は久々。 ボディパンプ45。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-7 Peanut Butter Jelly - Galantis 96-8 Addicted To A Memory - Zedd feat... ...続きを見る

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2016/01/27 22:07
連日の疲れか・・・
金曜から3日連続。(+_+) ボディコンバット60。 66-1 Everybody (Jump Smokers Remix)- Justice Crew / Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) [The Partysquad Remix] - DJ Fresh & Jay Fay feat. Ms. Dynamite 66-2 Karate - R3hab & KSHMR 66-3 Titanium - The Salty Mix 66-4 H... ...続きを見る

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2016/01/24 22:40
ステップ新曲〜!BS102。
金曜日はすごく久しぶり! ボディパンプ60。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-5 Hallelujah - Panic! At The Disco 96-6 Wobble - Flo Rida 96-7 Peanut Butter Jel... ...続きを見る

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2016/01/22 22:58
新曲!ボディパンプ96&ボディコンバット66
この時間のパンプは今日から新曲! ボディパンプ60。 96-1 Five More Hours - Deorro x Chris Brown 96-2 Blow Your Mind - Tiesto & MOTI 96-3 Immortals - Along Pointless 96-4 The Thrill - Nero 96-5 Hallelujah - Panic! At The Disco 96-6 Wobble - Flo Rida 96-7 Peanut Butte... ...続きを見る

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2016/01/09 22:25
CXは新曲!
ようやく正月気分も抜けてきたかな。 ボディパンプ45。 水曜のこのじかん、また60→45に逆戻り・・・ パンプは新曲はまだ。 古いのから最近のまでいろいろ取り交ぜて。 背中があまりやってない曲だな〜と思ったら 85のALTERNATIVEの方だった。 1回くらいやったことあるのか、曲は聴き覚えあり。 ...続きを見る

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2016/01/06 17:43

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